7 dari pertanyaan yang paling sering diajukan tentang kolesterol

0
12

Usia 20-an biasanya adalah masa ketika kaum muda menikmati gaya hidup gratis. Merawat makanan yang Anda konsumsi, pola tidur, dan olahraga tampaknya kurang penting karena kesibukan dan stres yang dihadapi. Faktanya, Anda yang berusia 20 tahun ke atas lebih rentan terhadap berbagai penyakit akibat meningkatnya kadar kolesterol secara alami. Jadi, penting bagi Anda untuk memahami apa itu kolesterol dan semua tentangnya sejak dini. Lalu, apa itu kolesterol?

Apa itu kolesterol?

Kolesterol adalah senyawa dengan sifat seperti lemak yang hidup secara alami di hampir setiap bagian tubuh Anda seperti otak, saraf, otot, usus, hati, dan jantung. Kolesterol berasal dari dua sumber, yang diproduksi oleh hati atau melalui makanan yang Anda konsumsi.

Apa perbedaan antara kolesterol baik dan kolesterol jahat?

Ada dua jenis kolesterol dalam tubuh. Kolesterol yang dibutuhkan oleh tubuh dikenal sebagai kolesterol baik lipoprotein densitas tinggi (HDL). Tugas HDL dalam tubuh adalah untuk menghilangkan dan mencegah penumpukan kolesterol jahat di dalam pembuluh darah. Sementara itu, kolesterol jahat atau lipoprotein densitas rendah (LDL) berjumlah 60 hingga 70 persen dari total kadar kolesterol dalam tubuh. LDL dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan berbagai penyakit jantung.

Berapa kadar kolesterol normal dalam tubuh?

Tingkat kolesterol normal yang direkomendasikan oleh dokter secara umum adalah di bawah 200. Jika Anda melakukan tes kolesterol, pastikan Anda mendapatkan hasil HDL dan LDL terperinci juga. Level HDL yang baik adalah 60, tetapi semakin tinggi angkanya, semakin baik untuk Anda. Sementara itu tingkat LDL yang aman di bawah 100. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda secara langsung untuk mengetahui kadar kolesterol yang normal untuk tubuh Anda. Berdasarkan Asosiasi Jantung Amerika, Anda perlu memeriksa kadar kolesterol setidaknya setiap lima tahun. Anda juga dapat melakukan pemeriksaan mandiri di rumah dengan bantuan peralatan medis.

Bahaya tingkat kolesterol terlalu tinggi

Kadar kolesterol LDL yang tinggi berbahaya bagi kesehatan. LDL akan menumpuk di arteri untuk membentuk plak yang akan menghalangi sirkulasi darah di dalam tubuh. Jika arteri yang tersumbat memompa darah ke otak, Anda berisiko terkena stroke. Jika arteri yang memasok darah ke jantung tersumbat, Anda berisiko terkena serangan jantung.

Gejala dan tanda kolesterol tinggi

Kadar kolesterol tinggi umumnya tidak menunjukkan gejala atau tanda-tanda sebelumnya. Kolesterol tinggi hanya dapat dideteksi dengan menjalani tes darah yang dapat mengukur kadar kolesterol dalam tubuh Anda. Pusing atau sakit kepala yang dikeluhkan banyak orang dengan kadar kolesterol tinggi adalah gejala stroke, bukan gejala kolesterol tinggi itu sendiri.

Apa pemicu kolesterol tinggi?

Ada berbagai macam hal yang bisa memicu kadar kolesterol tinggi. Namun, untungnya hal-hal ini bisa Anda cegah dan kendalikan untuk menjaga kadar kolesterol normal.

1. Diet

Makan makanan dan minuman yang mengandung banyak kolesterol, lemak trans, dan lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda. Jadi, sebisa mungkin seimbang dengan makan sayur dan buah-buahan, gandum dan kacang-kacangan, dan makanan yang direbus atau dipanggang, bukan digoreng.

2. berat badan

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung yang disebabkan oleh kadar kolesterol tinggi. Sementara itu, mempertahankan berat badan yang ideal dapat membantu menstabilkan kadar kolesterol baik dan buruk dalam tubuh.

3. Aktivitas fisik

Kurang olahraga dan aktivitas fisik berisiko meningkatkan kadar kolesterol Anda. Cobalah berolahraga secara teratur setiap hari selama setidaknya 30 menit.

4. Usia dan jenis kelamin

Pada usia 20, kadar kolesterol dalam tubuh akan mulai meningkat secara alami. Seiring bertambahnya usia, kadar kolesterol akan semakin mudah naik. Biasanya kadar kolesterol pada pria meningkat lebih cepat pada usia muda, tetapi setelah menopause wanita akan menjadi lebih rentan juga. Ini dipengaruhi oleh kadar estrogen pada wanita yang belum menopause sehingga kadar kolesterol dalam tubuh wanita lebih seimbang daripada pria.

5. Keturunan

Jika di keluarga Anda ada riwayat kadar kolesterol tinggi, kemungkinan Anda akan mewarisinya. Ini karena kadar kolesterol dalam tubuh dapat dikurangi secara genetik.

6. Merokok

Asap dan zat berbahaya yang terkandung dalam rokok dapat mengurangi kadar kolesterol baik dalam tubuh. Selain itu, merokok dan menjadi perokok pasif juga dapat meningkatkan risiko penyumbatan arteri yang dapat menyebabkan berbagai masalah jantung seperti tekanan darah tinggi dan diabetes.

Obat apa yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol?

Jika dokter Anda telah mendiagnosis tingkat kolesterol Anda terlalu tinggi, biasanya Anda akan diberi resep obat yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol stabil dan normal. Ini termasuk statin, asam berserat, resin pengikat asam empedu, dan inhibitor penyerapan kolesterol. Namun, perlu diingat bahwa obat-obatan yang diresepkan bukan pengganti gaya hidup sehat. Anda masih harus menjalani diet yang sehat dan seimbang, olahraga teratur, dan perubahan gaya hidup sehingga kadar kolesterol tidak meningkat.

BACA JUGA:

  • 4 Makanan Diperlukan untuk Mengontrol Kolesterol dalam Darah
  • Gejala Dislipidemia, Kolesterol Tinggi yang juga menyerang orang kurus
  • Tes Kolesterol dan Trigliserida (Periksa Profil Lipid)

Posting 7 Pertanyaan Yang Paling Sering Diajukan Tentang Kolesterol muncul pertama kali di Hello Sehat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here