4 Resep Jus untuk Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

0
11

Setiap hari, sistem kekebalan tubuh bekerja untuk melawan bakteri dan virus yang masuk sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit. Sayangnya, terkadang ada kalanya tubuh dalam kondisi buruk, bisa jadi karena kelelahan atau karena faktor cuaca.

Seringkali, ini menyebabkan pilek disertai dengan demam. Untungnya, berbagai jus buah di bawah ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jus untuk mendorong sistem kekebalan tubuh

Berbagai buah dan sayuran yang digunakan dalam resep ini diketahui mengandung vitamin dan antioksidan tinggi yang akan membantu dalam pencegahan penyakit. Jangan khawatir, Anda yang sudah sakit juga dapat mencoba membuat jus ini untuk membantu penyembuhan. Apa resepnya?

1. Jus apel dan wortel

Sumber: Eat Fit Live Long

Salah satu zat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mendorong kerja sistem kekebalan adalah beta karoten. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh juga akan mempengaruhi berkurangnya risiko peradangan pada sel-sel tubuh. Beta karoten ditemukan dalam banyak sayuran, salah satunya adalah wortel.

Selain itu, penambahan jus lemon ke resep jus untuk sistem kekebalan tubuh juga akan membantu memenuhi kebutuhan vitamin C. Seperti diketahui, vitamin C adalah salah satu pendorong sistem kekebalan tubuh terbaik. Vitamin C juga terkandung dalam apel.

Bahan yang dibutuhkan:

  • 2 wortel besar
  • 3 buah apel
  • 1 lemon, peras airnya

Bagaimana membuat:

  1. Potong kedua ujung wortel, sisihkan. Kemudian potong lagi menjadi beberapa bagian.
  2. Potong apel menjadi kisi-kisi dan sisihkan bijinya.
  3. Tambahkan apel, wortel, dan jus lemon ke dalam blender. Jika terlalu padat tambahkan air secukupnya, hancurkan sampai tercampur rata.
  4. Jus siap minum.

2. Jus sayuran hijau

Sumber: Theveglife.com

Bayam kaya akan vitamin A, vitamin C dan folat. Bayam juga mengandung beberapa jenis karotenoid yang bertindak sebagai antioksidan pencegah penyakit termasuk beta karoten, litein, dan zeaxanthin.

Plus, salah satu gejala flu adalah rasa sakit di beberapa bagian tubuh. Jahe dalam resep jus astu kebal ini akan membantu mengurangi rasa sakit. Kemanjurannya telah terbukti dalam sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa ekstrak jahe dapat menjadi pendamping potensial dari obat-obatan NSAID.

Bahan yang dibutuhkan:

  • 60 gram bayam, cuci bersih
  • 2 jeruk
  • 2 batang seledri besar
  • Jahe 2 cm

Bagaimana membuat:

  1. Kupas jeruk, buang bijinya. Potong-potong sayuran.
  2. Tambahkan semua bahan bersama dengan jahe yang telah dikupas dalam Tambahkan sedikit air, kemudian nyalakan mesin dan hancurkan sampai semua bahan dicampur.
  3. Jus siap disajikan.

3. Bit, apel, dan wortel

jus bit
Sumber: Rasa Terinspirasi

Mungkin ada sebagian dari Anda yang tidak menyukai rasa tanah yang kuat dari bit. Padahal, buah ini mengandung sejumlah nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Selain membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, jus bit juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung karena kandungan folatnya.

Bahan yang dibutuhkan:

  • 1 bit sedang, kupas dan potong dadu
  • 1 apel
  • 3 wortel, kupas kulit luarnya
  • Jahe 2 cm

Bagaimana membuat:

  1. Masukkan semua buah yang telah dipotong menjadi blender, tambahkan potongan jahe dan air secukupnya.
  2. Saring jus menggunakan ayakan sambil diaduk untuk menghilangkan cairan.
  3. Jus siap disajikan.

4. Mangga dan stroberi

jus mangga dan stroberi
Sumber: Mealthy

Bagi Anda yang lebih menyukai jus yang halus dan tekstur lembut, Resep ini sangat cocok untuk Anda coba. Tidak hanya dari mangga dan stroberi, yang dikenal tinggi antioksidan, Anda juga akan mendapatkan manfaat dari susu yang mengandung probiotik.

Bahan yang dibutuhkan:

  • 200 gram stroberi, potong-potong
  • 200 gram mangga, potong dadu
  • ½ jeruk, kupas kulitnya
  • Susu rendah lemak atau susu almond, sesuai selera

Bagaimana membuat:

  1. Tambahkan semua bahan yang telah dipotong menjadi Tambahkan cukup susu atau sampai jus tidak terlalu padat.
  2. Tuang ke dalam gelas, jusnya bisa disajikan langsung atau disimpan di lemari es.

Semoga berhasil!

Posting 4 Resep Jus untuk Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh muncul pertama kali di Hello Sehat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here